断舍离攻略¶

——作者：[西班牙]艾莉西亚

什么是断舍离¶

断舍离是由日本山下英子发明，断，是拒绝不必要的东西，舍，是摆脱你拥有的无用东西，离，远离物质诱惑，放弃对物品的执着。断舍离鼓励我们过一种更简单的生活，寻求内心的宁静和人生的真谛。

山下英子的理论是通过我对周围环境的外部改变，让我们感受到更深层次的内在变化。

本书的目的，让你知道如何以简单的方式轻松享受生活，达到追求幸福的目标。

幸福的人有一些共同的特点，他们大多比较热爱简单的生活，一般来讲，你需要的东西越少，越接近简单生活的方式，也就越接近幸福。其次，幸福的人大多有明确的目标，以及专注于实现目标的能力和毅力。如果你不知道自己想要什么，就很难找到幸福的感觉。如果你什么都不需要，没有任何需求，即使你每天都有收获，也不会有满足感。

秩序的重要性¶

在生活中，秩序很重要，它有助于我们冷静处理混论的局面，让我们感到一切都在掌握之中，从而对生活充满信心，在有条不紊的生活中，大脑会卸下重担，减少消耗，降低你的压力，出现差错的可能，改善你的健康状态，让你的生活更平静、更快乐。

建立秩序，不仅仅只是将房间打扫干净整洁那么简单，其背后深层次的意义在于，改变你的生活习惯，从而让你过上更加充实而放松的生活。

建立秩序的效果：

人在整洁、统一秩序的空间中，会感到放松和愉快，减轻压力
可以快速找到需要的物品，给物品安排固定存放的位置，而不要随手处置。从而成为一个高效的人。也能节省你的精力，你不需要思考物品在哪，条件反射就可以拿到。

一件物品的存在，要么是为了使我们的生活更方便，要么是为了我们感觉更舒适，要么是为了解决某个问题。所以选择购买一件物品时，首选是实用性。

认识秩序是通过混乱和积累问题来实现的，我们在生活中遇到问题，才会想解决办法，而通往秩序化的道路就是在生活中实践和验证，或者通过互联网视频，实践后，将有效的方法进行记录，累计。

怎样管理时间和任务，侧重于工作环境，比如说工作的业务需要熟悉，每一项完成的业务操作、解决办法，做好相应的笔记，避免下次遇到问题，浪费时间去想。

秩序化的目的就是想让你享受家庭的温馨和轻松惬意的日常生活，帮你优化时间安排和工作方法，让你拥有一个安宁放松的角落，活得一天比一天自在。

马斯洛金字塔¶

秩序化方法，它的基础之一是马斯洛金字塔，也就是马斯洛需求层次理论，这一理论认为，人的需求是按等级排列的，如果金字塔顶端的需求没有得到满足，那么这个人就不会得到全部满足。而金字塔的等级按照顺序排列依次是：生理需求、安全需求、爱和归属感、尊重和自我实现。

生理需求：
主要包括食物和休息等；
安全需求：
家庭安全、工作职位保障和健康保障；
爱和归属感：
涉及友谊、感情和爱情；这些关系受到时间的制约，当你忙于工作，无力维系这些关系时，它们就会受到影响。

词汇理解¶

第欧根尼综合症是以古希腊哲学家第欧根尼命名的心理疾病，又被称为肮脏混乱综合症，它也是一种行为障碍。任传波表示，这种病症高发于老年人群体，主要表现为不注意卫生问题，强迫性堆积垃圾，没有羞耻感，感情冷漠，人际关系淡薄，极度以自我为中心

古希腊数学家欧几里得提出黄金分割率。他在其著作《几何原本》中首次提到了黄金分割比的概念。黄金分割比是指将一条线段分割为两部分，使得整条线段与较长部分的比例等于较长部分与较短部分的比例。这个比例约等于1.6180339887，通常用希腊字母φ （phi）表示。黄金分割比在建筑、艺术和自然界中广泛应用，被认为具有美学和和谐的特性。

书中提到说，日本的禅宗寺院的庭院和留白的房间，给了作者启发，这应该是室内设计所带来的视觉效果，抑或氛围给人的启发。

家里不是一个图书馆，在生活中，积累了很多书，虽然放在书架上，它们仍然很珍贵，但大多数人不会把一本书重复读很多遍；还有，你把书放在书架上，并不是因为它多好看，而是不知道怎么处理它，或者不想扔掉他们。

努力以一种更简单的方式生活，而不是积累对生活毫无助益的物品，并按照同样逻辑来安排其他物品。

一个新听到的职业：整理师，也有专门从事时间管理、室内极简，

色彩研究¶

色彩绝不是一件可以忽略的事，很多学科都有关于对色彩的理论研究，如装饰、摄影或几乎所有设计相关的分支学科，可以说从图形到工业，色彩理论遍布很多领域。另一方面，色彩也被研究了很长时间，从亚里士多德、牛顿到歌德，许多杰出的科学家、思想家已然让色彩研究成型。

空间的色彩、装饰和组织都会影响我们的感觉，如在天花板使用深色，会使空间在视觉上缩小，而使用浅色，则会使空间显得更大。因此，当我们有一个大房间，想让它显得比较温馨，可以选用如橙色一般明度的温暖主色，相反，如果我们拥有一个小房间，使用白色则会让它看起来更大。

色彩所带来的作用是巨大的，

明度高的色彩能够传递给你能量和兴奋，有利于工作。
柔和的中性色调（北欧装饰常用色调），我特地上P站搜索了下，也算有作者文章所说的平和、宁静的感觉

作者话：我一般这样形容北欧风格，在寒冷的冬天，你坐在舒适的座位上，膝盖上盖一张可爱的毛毯，手里捧一杯热茶，看向窗外美丽的风景

色彩基本原则，色彩和谐基于两个基本原则：

色彩范围要有一定限制
不要让色彩变成马戏团那样花里胡哨
选择的色彩要彼此协调

为了正确限制色彩种类，可以遵循“60-30-10”原则，它的意思是：

空间的所有元素最多使用三种色调，主要色彩占60%，次要色彩占30%，用于细节的色彩占10%。

色彩分类，色彩分为暖色、冷色和中性色，暖色有红色、橙色、栗色以及天然木材的颜色，等等；冷色主要有蓝色、紫色、绿色等，而中性色包含灰色、白色等；

如果你想要秩序感和清洁感，我非常建议使用中性色作为主色调（占空间颜色的60%），特别是白色，它最能反射光线的颜色，会使空间更加明亮，给人带来更多快乐和宁静的感觉。而在宁静中，白色也会传达能量与活力。

接下来的30%，我会选择天然浅木色和未经加工的原木色相结合，这两种颜色会把空间和大自然练习在一起，保留一种天然、原野的感觉，能唤醒我们的本能，能帮助我们放松下来。

根据上述作者的描述，我特地在P站进行搜索“房子装修，白色原木色”出来的效果；但给人一种清冷的感觉，我自己还蛮喜欢这种格调；

时间有序¶

你坐在沙发上，屏蔽所有声音，包括音乐，拿起手表，观察它60秒，嘀嗒，嘀嗒，时间过得很慢，对吧？当你上班迟到，或者浏览网页时，你对一分钟有什么感觉呢？由此可见，时间是相对的，你需要了解日常生活中，分心对你的影响。

一旦掌握的时间的长短，你就必须计划好做每件事所需的时间，比如早上出门真正要花多久，你以为只要15分钟，但其实可能更久，很多细节都会让你更加匆忙，比如早高峰的堵塞。如果你经常使用手机和网络，就相当于进入一个时间飞快流逝的黑洞。如果你想在5分钟内打扫房间，你就应该远离手机，如果你一边打扫一边看手机，可能会需要半小时甚至更久。

有了对时间的实际了解，就可以从务实的角度出发，为自己的时间排序，认识你自己。

一天有24小时，其中8小时用于工作，7~8小时用于睡觉（运气好的情况下），2个半小时用于通勤，通勤过程我已经进行了锻炼（骑行），那么我还有5个半小时空余时间，吃饭算上，1个半小时来完成一天的吃饭，那还剩下4个小时，幸运的是，我每天还有4个小时的属于自己的空余时间，

如果你有烹饪的需求，又想节约时间，我建议你提前准备一个月的菜单，这样可以避免减少为了吃饭所思考需要花费的时间，一个是良好的饮食规划，能让家庭吃的更好，更多样化，购物清单也能让你根据需求来准备事物，而不会因为超量导致浪费，从而节省成本，第一次制定可能不会又这种感觉，但是当你形成习惯，每个月都制定规划，则会有所感受。因为制定菜单相关的事物，是可以重复利用的

我认为每一天都是一个新的开始，没有人知道1小时或者6小时后会发生什么，哪怕一分钟之内，生活都有可能发生变化，因此，每一天的开始与结束都很重要，一个好的开始，可以给一天开个好头，而一个好的结束，可以为第二天打下基础。

为了拥有一个美好的清晨，其实前一天晚上的意义更重要，给你一个建议，就是每天晚上提前收拾好需要的物品和做好整理，而第二天才能更加从容的面对。

想象这样一个场景，你回到家，一切都是干净的，床铺收拾的很好，衣服也收了起来，总之家里看起来一切都很整洁，于是，你把外套挂起来，把鞋子脱下放到鞋柜，然你躺在沙发上，安静的看喜欢的电影或书籍，或者什么都不做。生活中，正是这些小细节，让生活变得更美好。

要摆脱时间对我们精神所加桎梏（zhigu），你可以借助音乐来衡量时间，不使用手表来衡量，借助于音乐，特定的歌单，歌曲，时间需要多少，它可以缓解你的压力，消除疲劳。