即兴表达

美国作家马尔科姆·格拉德韦尔在《异类》一书中曾提出：“一万个小时的锤炼是任何人从平凡者变成世界级大师的必要条件。”这就是广为流传的“一万小时定律”。

但并不是所有人只要付出一万个小时就都能成为高手。如果只是重复地、机械式地练习，一万个小时顶多能让你变成个熟练工。真正的高手，一定是善用模型，进行有目的且刻意的练习，这样才能实现真正的蜕变。

职业和业余的说法最早源于体育运动。以受欢迎的羽毛球为例，如何区分一个羽毛球选手是专业的还是业余的？一位羽毛球老将和我分享了一个屡试不爽的判断标准：一个专业的羽毛球选手，无论在球场哪个角落接完球，他的第一个动作都是回到中心；但业余选手接完球后，只是杵在原地看着下一个球要落在哪里，然后本着两点之间直线距离最短的原则狂奔而去，不仅打得毫无节奏感，而且让自己精疲力尽。

如果你平时也打羽毛球，看到业余选手，很可能会觉得似曾相识，这不就是平时的我们吗？

由此可见，职业选手和业余选手最大的区别是：职业选手能把最基础的技能练到炉火纯青；而业余选手往往在技能还不夯实时，就急于学习更多看似高级的技巧。

刻意练习=大量的套路+有意为之+及时反馈

《刻意练习》这本书改变了许多人对于练习的看法。练习并不是简单地重复，而是要总结出套路，并针对套路有意为之，然后寻求及时的反馈。

表达新手进阶到表达高手，你要经历三个阶段，并牢记三个对应心法。在每个阶段最难熬的时候，它们会成为你支撑下去的信念。

1．好奇阶段：“表达是一门遗憾的艺术。”

在学习和练习的过程中，如果碰到困难，要有效地做好自己的心理建设。

2．孤独阶段：“没有高级的技巧，只有基础的技能。”

尽管基础的技能总是简单的，但一定要练到极致，才能让技能长在你的身体里。

3．刻意练习阶段：“高手都在学习套路，新手却总想寻找捷径。”

课后练习比听课更重要，刻意的练习比纯粹的练习更重要。

至此，你已经具备即兴表达者的三种关键素质，并掌握了从表达新手进阶到表达高手的三个心法。

三定三思、绿灯思维和同频思维恰似三角形的三个顶点，构建起了即兴表达者的基本功，为即兴表达搭建起稳固的框架。而三个心法，则让你在即兴表达的道路上，坚定方向，为自己注入持之以恒的内驱力，让自己在即兴表达的领域里快速成长。

孩子的起跑线是父母。