养生¶

脾胃¶

注意寒和湿，严重影响脾胃功能，适当减少的饮食注意事项：

1.减少凉和甜的食物

凉的食物容易生寒

甜的食物容易生湿

2.细嚼慢咽

每口饭多嚼几下，让唾液与食物充分混合，也能减少脾胃的负担

3.少吃产气产酸食物

大葱

大蒜

洋葱

4.饮食均衡

新鲜蔬菜水果