养生小习惯

脾胃

注意寒和湿，严重影响脾胃功能，适当减少的饮食注意事项：

1.减少凉和甜的食物

少吃凉的食物，容易生寒

少吃甜的食物，容易生湿

少吃产气产酸食物（大葱、大蒜、洋葱）

2.细嚼慢咽

每口饭多嚼几下，让唾液与食物充分混合，也能减少脾胃的负担

4.饮食均衡

多吃新鲜蔬菜，少吃水果